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作为一名新晋妈妈什么最令自己感到自豪?

很多妈妈的答案可能都是可以母乳喂养自己的宝宝。那么又是什么最令妈妈们担忧呢?

答案很可能就是母乳不足了。是的,对于母乳喂养的妈妈来说最害怕的可能就是奶水突然不够。

很多本身奶水充足的妈妈由于各种各样的原因,例如没有按需喂养、回归职场或精神压力过大等突然出现了回奶症状。

这些妈妈为了还能继续让宝宝吃到宝贵的母乳,追奶就成了她们唯一的愿望。

可是如何有效的追奶?如何正确健康的追奶呢?

下面就为各位妈妈介绍一些追奶路上的小技巧。

技巧1:巧用宝宝

要说什么最能帮助妈妈追奶,那可能就是宝宝了。宝宝是妈妈最好的追奶神器,宝宝的吸吮可以刺激妈妈的乳腺分泌乳汁,疏通妈妈的乳腺,让妈妈的身体适应按需喂养的节奏。妈妈要有耐心,早开奶、多吸吮,宝宝才是妈妈最好的追奶神器。

技巧2:保持正能量

妈妈想要奶水多,保持心理正能量相当重要。妈妈要保持心情愉快,不要生气,还要对自己的身体充满自信。不自信会导致妈妈烦躁焦虑,坏心情会影响妈妈的内分泌循环,降低乳汁分泌量。

技巧3:正牌通乳师

科学的乳房按摩可以有效帮助妈妈疏通乳腺,起到很好的追奶效果。但是妈妈们可能自身对于按摩手法不熟悉,所以通乳师就成了很好的选择。但是通乳师一定要找正牌的,现在市面上很多通乳师都是冒牌的,所以在找通乳师的时候妈妈们一定要保持一双火眼金睛。

技巧4:食疗追奶

很多食物都有催奶的功效,尤其是一些有名的催奶汤例如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、羊肉汤等等。但是在喝催乳汤的时候要注意产后头两周不适宜喝这些肉汤,过多的油脂可能会起到反作用。一般来说产后2周开始才可以开始喝这些油腻的催奶汤。

技巧5:排空乳房

排空乳房对于追奶十分重要,只有及时排空乳房才能更好的刺激乳腺,让乳房重新充满乳汁。在排空乳房这件事上一方面要利用宝宝充分吸吮,另一方面正确合理的使用吸奶器也很关键。吸奶器可以让妈妈随时随地的排空乳房,所以妈妈一定要购置一个适合自己的吸奶器。

妈妈天生就有产奶的天赋,只要妈妈的身体没有影响哺乳的疾病,每一个妈妈都有成为奶牛的天赋。

文章来源于网络,侵权删

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2020年7月27日